大发pk10倍率_ 冬季如何提高免疫力?

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小寒很久,气温进一步下降,就是人怎么能让感冒,预防感冒,最重要的就是提高身体免疫力,大发pk10倍率这么 冬季该怎么里能提高免疫力呢?

  提高免疫力的办法1.补充维生素DC

  维生素DC会刺激身体制造干扰素(有一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒。女人大发pk10倍率不我们们每天要吃2种水果,其中有一种选则维生素DC含量多的。维生素DC含量称冠的水果是番石榴,怎么能让 高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘大发pk10倍率类水果等,都里能 每天替换着吃。

  提高免疫力的办法2.适量运动

  冬季养生要适当动筋骨,出点汗,适当的体育锻炼不仅都里能 调动机体的活力,还都里能 舒缓情绪,减轻精神压力,冬季可选则快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力,哪此运动皆宜大发pk10倍率微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  提高免疫力的办法3.每晚泡脚

  俗话说:“人老脚先老,寒从脚下起。”每天坚持用温热水洗脚,脚把双脚浸泡在温热的水中,都里能 根据当时人情况汇报,泡至双脚泛红,身上微微出汗。泡很久,用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心,以不大发pk10倍率利于血液循环。